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治疗抑郁症的方法有很多种

治疗抑郁症的方法有很多种,主要运用的是生物学和心理学方法及处方类药物,这让一般人觉得已经没有必要再对其“深究”了。不过,大量证据表明,饮食质量和生活方式因素与多种精神疾病有关,管理好嘴确实能帮助管理心理健康。

辛普认为,抑郁是身体失衡的表现,因此,重要的是找到失衡的根源解决问题,而不是试图掩饰症状。食物扮演着重要的角色,人们应当关注是否存在导致情绪失衡的饮食“缺陷”,另外,也应借助饮食的力量管理心理健康、预防问题出现。

衡饮食十分重要,不同的食物提供不同的必要营养,而不同营养素之间的相互作用同样重要。我们的大脑每天都在很卖力地工作,我们能做的就是持续地为其提供能量。如果缺少了“燃料”,大脑功能就会受到影响,较终反映出的就是我们的情绪也会受到影响。根据英国精神健康基金会的调查,那些出现或轻或重精神健康问题的人同样反馈自己的饮食不够健康。比起多吃新鲜水果蔬菜,在家下厨做饭,他们吃了更多的不健康食品,包括薯片、巧克力等零食以及即食食品和外卖食品。

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